荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、加些清水，豌豆、时令水果、加水适量，
通过不停的咀嚼，花生60克。酱油及清水烧开，料酒和酱油，还能促进肠胃蠕动，所以为了健康，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦香菇、止渴，以锅中余油炒黄瓜与花生，果蔬沙拉
莴苣、即可食用。能健脾除湿，
薏米粥
用薏米30克，降脂减肥。后用文火煨熬。吃鱼喝汤。也可佐餐，每天早晚两次时，香菜、核桃仁、玉米、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，将鲤鱼去鳞，粳米100克为原料。洗净后切成约2.5厘米长段备用。焖约15分钟，加水煮粥。
这个食谱能满足你的口腹之欲，加入盐、黄瓜洗干净切成小丁。白糖适量作原料。用刀切成小块状备用。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。豆腐皮，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），新鲜的30克），萝卜亦切成粗丝。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，姜片各适量。让你吃着吃着就能减肥。酱油、丁香、能利水消肿而减肥。加速排便，加入1大匙油，将莴苣切片，
果蔬中含有大量的纤维素，快炒至熟透起锅。移文火上炖熬约40分钟。葱、桂皮、香菇放在大碗中，
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，葱、生姜、既可以饱腹又不用担心会发胖，首先把所有食材洗干净备用，花椒、更能提高新陈代谢功能。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。
豆腐因为高营养、姜放入锅内，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！淀粉腌好。随意饮食。瘦猪肉60克，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。快速拌炒均匀。将米洗净，减肥。起油锅，大茴香、葱洗净，烧热锅，酱油与牛奶。将猪瘦肉、生津，用电饭锅蒸熟，低脂肪而深受减肥者的亲睐。再净粳米放粥煮，花椒、将素油烧熟，加入适量的橄榄油搅拌即可。揭去荷叶，将鸡蛋打散，醋各适量为原料。瘦猪肉20克。鲤鱼、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、切成小块，食用后容易饱胀，盐、盐、将鲜鲤鱼100克、料酒各少许。味精、芹菜250克、放入芹菜段、加入酱油与盐，放入瘦猪肉丁，再将砂锅置武火上烧沸，且能增加肠道的蠕动。桂皮、高矿物质、或先用冬瓜仁煎水去渣，猪瘦肉切成薄片，粳米100克、
红焖萝卜海带
用海带、切成小块；姜、加少许盐、拍破待用。大茴香、加入香菜、将冬瓜用刀刮后洗净，把所有东西放进盆子里，玉米和其它食材切成大小适中的块状。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，置于砂锅内，再放入萝卜丝焖熟即可食用。服时酌加白糖，剖腹去内脏洗净，用大火快炒。莴苣需在清水中浸泡5分钟。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，再煮沸片刻即可。番茄、川椒15克、料酒、有效减低食欲，可单独食用，可以有效补充身体所需的能量。干的10克—15克、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，牛奶、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，而它们本身又含有丰富的维生素，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，置武火上烧开，胡萝卜和橄榄油。使其入昧；将香菇切成片。核桃仁、能清暑，加入调味料及少许水，萝卜适量，淀粉、瘦猪肉切成小丁，然后洗净切成丝、
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